Sauna na podczerwień - działanie lecznicze

Największy rozwój gospodarczy odnotowały sauny na podczerwień i lampy podczerwieni o zakresie długości fali 2-25 mikronów, które pojawiły się na rynku głównie w Europie, Australii i na Wschodzie. Sprzedano około 700 tysięcy saun na podczerwień i lamp podczerwieni do zdrowej regeneracji organizmu, a kolejne 30 milionów osób poddało się leczeniu promieniami podczerwonymi. Niemieccy terapeuci niezależnie skupili się na metodzie kompleksowego leczenia ludzkiego organizmu promieniowaniem podczerwonym.
 

Sauna na podczerwień - lecznicze działanie ciepła

Poniższe streszczenie pochodzi z książki: „Therapeutic Heat and Cold”, wydanie czwarte, red. Justus F. Lehmann MD, Williams i Wilkons, rozdział 9, lub fragmentów innych rozdziałów w tej książce.

1. Zwiększa rozciągliwość tkanek kolagenowych

Jeśli podgrzejemy tkankę ludzką do 45°C, a następnie ją rozciągniemy, narazimy ją na nieelastyczne wydłużenie szczątkowe wynoszące 0,5-0,9%, które utrzymuje się nawet po zakończeniu rozciągania. Zjawisko to nie występuje jednak w klasycznej temperaturze ciała; 20 sesji rozciągania może jednak prowadzić do wzrostu długości tkanki nawet o 18%.

Efekt ten jest szczególnie istotny podczas pracy ze stawami, więzadłami, ścięgnami, powięziami i tkanką maziową, które uległy w jakikolwiek sposób uszkodzeniu - rozgrzanie tkanek jest tutaj istotne, ponieważ cały proces rozciągania w temperaturze 45°C jest znacznie mniej obciążający dla rozciąganej tkanki niż podobne rozciąganie w klasycznej temperaturze.

Przytoczone powyżej eksperymenty wyraźnie pokazują, że zastosowanie promieniowania podczerwonego w połączeniu z rozciąganiem lub ćwiczeniami fizycznymi zapewnia znacznie większe wydłużenie resztkowe tkanek niż miałoby to miejsce w przypadku klasycznej temperatury ciała. To bezpieczne rozciąganie jest niezwykle ważne dla profesjonalnych sportowców, ponieważ minimalizuje czas ich rekonwalescencji po kontuzjach.

2. Zmniejsza sztywność stawów

Badania medyczne wykazują, że sztywność stawów zmniejsza się nawet o 20% po podgrzaniu tkanki do 45°C, zwłaszcza w reumatoidalnych stawach palców.

3. Zmniejsza skurcze mięśni

Zastosowanie ciepła podczerwonego zmniejsza skurcze mięśni spowodowane uszkodzeniami szkieletowymi, stawowymi lub neuropatologicznymi. Efekt ten jest prawdopodobnie osiągany poprzez oddziaływanie na pierwotne i wtórne nerwy aferentne oraz na ciała Golgiego przez komórki rdzenia kręgowego. Wyniki obu tych mechanizmów pokazują, że ich maksymalna skuteczność jest możliwa właśnie w terapeutycznym zakresie temperatur, jaki można osiągnąć za pomocą promieniowania podczerwonego.

4. Łagodzi ból

Badania wykazały, że ciepło obniża próg czuciowy bólu bezpośrednio w wolnych zakończeniach nerwowych lub nerwach obwodowych. W jednym z badań stomatologicznych opisano przypadki wielokrotnego stosowania ciepła, które ostatecznie doprowadziły do ​​całkowitego zaniku reakcji nerwowej na ból z miazgi zęba. Jest to prawdopodobne, ponieważ ciepło może prowadzić do zwiększonej produkcji endorfin i zamknięcia wrót rdzeniowych Melzacka i Walla, które są znane ze swoich właściwości łagodzących ból.

5. Zwiększa przepływ krwi

Ogrzewanie poszczególnych części ciała powoduje odruchowe rozszerzenie naczyń krwionośnych w odległych obszarach, ale nie powoduje zmiany temperatury ciała. Rozgrzewając mięśnie, zwiększamy przepływ krwi, tak jak jesteśmy do tego przyzwyczajeni podczas ćwiczeń.

Wzrost temperatury powoduje również zwiększenie przepływu krwi i jej rozszerzenie bezpośrednio w naczyniach włosowatych, tętniczkach i żyłkach. Dzieje się to najwyraźniej poprzez bezpośrednie oddziaływanie na ich mięśnie gładkie.

Hipertermia całego ciała i wynikający z niej wzrost temperatury głębokiej ciała dodatkowo zwiększają rozszerzenie naczyń krwionośnych, pomimo zmniejszonej aktywności podwzgórza, co prowadzi do zmniejszenia napięcia w zespoleniach tętniczo-żylnych. Rozszerzenie naczyń krwionośnych jest również pośredniczone przez odruchy aksonalne, które zaburzają równowagę naczyniowo-ruchową.

6. Rozbija ogniska zapalne, obrzęki i wysięki

Zwiększony przepływ krwi obwodowej powoduje transport niezbędny do zmniejszenia obrzęku, co pomaga zatrzymać stan zapalny, łagodzi ból i przyspiesza gojenie.

Sauna na podczerwień – pasywny trening układu sercowo-naczyniowego

„Wielu z nas regularnie biega, aby trenować układ sercowo-naczyniowy, a nie po to, by wyrzeźbić mięśnie ud. Regularne korzystanie z kabiny ma podobne obciążenie układu sercowo-naczyniowego i może być równie skuteczne, jak regularne ćwiczenia, jeśli chodzi o poprawę wydolności układu sercowo-naczyniowego i spalanie kalorii”.

(Czasopismo Amerykańskiego Towarzystwa Medycznego, 7 sierpnia 1981 r.)

Sauny na podczerwień oferują większy wybór obciążenia w ramach istniejącego programu ćwiczeń sercowo-naczyniowych, dzięki czemu możliwe jest zapewnienie treningu sercowo-naczyniowego osobom unieruchomionym i wszystkim innym, którzy nie mogą poddawać się obciążeniom wysiłkowym (programom ćwiczeń).

Głęboka penetracja, około 4 cm, wywoływana przez promienie podczerwone ITS, wywołuje efekt rozgrzewający głęboko w tkankach mięśniowych i narządach wewnętrznych. Organizm reaguje na ten głęboki bodziec rozgrzewający za pośrednictwem podwzgórza, zwiększając pojemność minutową serca i przyśpieszając rytm. To korzystne obciążenie serca prowadzi do pożądanego treningu układu sercowo-naczyniowego i poprawy kondycji.

Badania medyczne potwierdzają, że korzystanie z sauny na podczerwień poprawia wydolność układu sercowo-naczyniowego w następujący sposób:

- ciało próbuje się ochłodzić

- zauważalnie zwiększa tętno

- zwiększa wydajność serca i metabolizmu

Potwierdzeniem wiedzy na temat poprawy wydolności układu sercowo-naczyniowego mogą być obszerne badania przeprowadzone przez NASA na początku lat 80. XX wieku, które doprowadziły do ​​wniosku, że stymulacja układu sercowo-naczyniowego promieniowaniem podczerwonym byłaby idealnym sposobem na trening wydolności układu sercowo-naczyniowego astronautów podczas długich lotów kosmicznych. Zaobserwowano, że podczas ogrzewania całego ciała przepływ krwi wzrósł z 5,65–7,91 l/min do 14,69 l/min.

Sauna na podczerwień - miażdżyca, nadciśnienie, choroba wieńcowa

Fińskie badania medyczne dowodzą, że regularne korzystanie z sauny poprawia elastyczność i podatność naczyń krwionośnych, dzięki regularnemu rozszerzaniu i kurczeniu się naczyń krwionośnych spowodowanemu korzystaniem z sauny. Niemieckie badania wykazały poprawę lepkości osocza krwi.

Sauna na podczerwień – wpływ na układ odpornościowy człowieka

Dr Paro twierdzi, że wzrost temperatury ciała u ludzi prowadzi do zabicia bakterii i wirusów lub, przynajmniej u niektórych gatunków, do zatrzymania ich cyklu rozrodczego. W przypadku zakażenia organizmu, leukocyty zaczynają się namnażać, a ich zadaniem jest eliminacja zakażenia.

Ten sam efekt można osiągnąć w saunie na podczerwień dzięki szerokiemu zakresowi promieniowania podczerwonego. Profilaktycznie zaleca się krótki pobyt w kabinie w niższej temperaturze, a następnie stopniowe wydłużanie czasu i podwyższanie temperatury. Eksperymenty przeprowadzone na Uniwersytecie Michigan wykazały stymulację układu odpornościowego i eliminację infekcji.

Szczególnie we wczesnych stadiach choroby, gdy choroba nie jest jeszcze w pełni rozwinięta, zaleca się wczesne ogrzewanie, aby wyeliminować infekcję poprzez efekt termiczny. Jeśli choroba jest już w pełni rozwinięta, ogrzewanie nie jest zalecane, ponieważ istnieje ryzyko zaburzenia mechanizmów termoregulacji organizmu.

Sauna na podczerwień – spalanie kalorii i kontrola nadwagi

W podręczniku fizjologii medycznej Guytona czytamy, że do wytworzenia 1 g potu potrzeba 0,57 kcal.

Osoba o średnim poziomie wytrenowania może wypocić 500 g potu w saunie na podczerwień, spalając 300 kcal, co odpowiada mniej więcej przebiegnięciu 3,5–5 km. Osoba wytrenowana termicznie może z łatwością wypocić 600–800 kcal bez żadnych negatywnych skutków. Chociaż utratę wagi spowodowaną utratą wody można łatwo zrekompensować piciem, spalone kcal nie będą już dostarczane do organizmu. Ponieważ  sauna na podczerwień zwiększa produkcję potu 2–3 razy w porównaniu z tradycyjną sauną, pomysł zwiększonego spalania nadmiaru kcal jest bardzo interesujący i kuszący.

(Journal of the American Medical Association (JAMA), 7 sierpnia 1981 r.)

Utrata kalorii dla osoby o wadze około 75 kg w ciągu 30 minut ćwiczeń:

Maraton 393
Pływanie - kraulem 300
Bieganie 300
Tenis - szybka gra 265

Sauna na podczerwień – usuwanie substancji toksycznych z organizmu

Poniższe podsumowanie pochodzi ze źródła: Cline Medical Center, Nanino, Kolumbia Brytyjska, Kanada.

Długoterminowe badania wykazały, że pot w saunie klasycznej składa się w 95-97% z wody. W saunie na podczerwień stanowi ona jedynie 80-85%, a resztę stanowią komórki tłuszczowe oraz cholesterol, toksyny rozpuszczalne w tłuszczach, metale ciężkie, kwasy, sód i amoniak. Oznacza to, że w saunie klasycznej jedynie 5% szkodliwych substancji jest wydalane wraz z potem, podczas gdy w kabinie na podczerwień – 15%.

Sauny i łaźnie parowe od wieków służą do detoksykacji organizmu. Tradycyjnie stosowano je w celu poprawy zdrowia psychicznego, łagodzenia bólu i wydłużania życia. W ostatnich latach intensywnie badano terapię hipertermią (poceniem), a w literaturze naukowej opisano liczne badania na ten temat. Badania te wykazały, że sauny znacznie zmniejszają zawartość substancji toksycznych w organizmie.

Prawidłowo przeprowadzona hipertermia powoduje wydalanie dużej ilości toksycznych metali ciężkich, w tym rtęci, pestycydów i innych. Ciepło powoduje wydalanie toksyn z komórek. Toksyczne cząsteczki są następnie tymczasowo magazynowane w limfie. Ponieważ limfa wytwarza pot, toksyny są w ten sposób usuwane z organizmu. Wątroba i nerki nie odgrywają istotnej roli w tej metodzie wydalania toksyn. Dzięki temu ich funkcja jest usprawniona, a toksyny mogą być wydalane z organizmu nawet wtedy, gdy ich funkcja jest upośledzona. Może to być pomocne dla pacjentów przewlekle chorych, którzy są już pod wpływem dużego stresu toksycznego.

Sauna na podczerwień - hormon wzrostu

Poniższe podsumowanie pochodzi ze źródła: Cline Medical Center, Nanino, Kolumbia Brytyjska, Kanada.

Terapia hipertermią jest jedną z niewielu metod, która zwiększa poziom hormonu wzrostu, co poprawia jakość tkanek ludzkich, w tym mięśni.
 

Sauna na podczerwień – negatywne źródła elektromagnetyczne

Aktualne publikacje, takie jak książka Cross Currents autorstwa dr. Roberta O. Beckera, zawierają szczegółowe informacje dotyczące kwestii narażenia człowieka na niektóre rodzaje pól elektromagnetycznych – linie wysokiego napięcia, terminale komputerowe itp.

Japońskie badania sugerują, że promieniowanie podczerwone działa jako antidotum na negatywne skutki oddziaływania tych źródeł elektromagnetycznych. ITS został przetestowany pod kątem obecności tych toksycznych pól elektromagnetycznych i potwierdzono jego nieszkodliwość dla zdrowia. Szwedzki Narodowy Instytut Ochrony przed Promieniowaniem stwierdził, że promienniki podczerwieni do sauny nie są niebezpieczne.
Sauna na podczerwień – wyniki badań

Badania chińskie potwierdzają, że skuteczność leczenia wzrosła aż o 90% w przypadku zastosowania promieniowania podczerwonego.

Leczenie obejmowało te choroby

- urazy tkanek miękkich
- ból mięśni biodra i uda, ból pleców
- bolesne miesiączki
- wyprysk zakaźny, atopowe zapalenie skóry
- biegunka
- zakażenia pooperacyjne
- neurastenia
- zapalenie pęcherzyka żółciowego
- zapalenie płuc u dzieci
- zapalenie miednicy
- zapalenie okołostawowe stawów barkowych
- porażenie nerwu twarzowego

Japońscy badacze, jak udokumentowano w książce Infrared Therapy, opublikowali następujące wyniki:

- zmniejsza ból w oparzeniach, skraca czas gojenia, pozostawia mniejsze blizny
- regularne stosowanie obniża wysokie ciśnienie krwi, podwyższa niskie ciśnienie krwi
- przyspiesza regenerację tkanek po stłuczeniach mózgu przy uszkodzeniach mózgu
- przyspiesza i poprawia regenerację po krwotoku mózgowym
- poprawia pamięć krótkotrwałą
- leczy raka języka
- ma działanie neutralizujące toksyczne pola elektromagnetyczne
- przyspiesza gojenie się uszkodzonych tkanek miękkich
- znacznie zmniejsza ból w przewlekłym i ostrym zapaleniu stawów
- znacznie zmniejsza ból w reumatoidalnym zapaleniu stawów
- w okresie menopauzy zmniejsza nerwowość, dreszcze, depresję, zawroty głowy i uczucie „ciężkości” żołądka
- zmniejsza wagę - zarówno poprzez pocenie się zużywa energię niezbędną do tworzenia potu, jak i poprzez bezpośrednie wydalanie tłuszczu

Dr Masao Nakumura z kliniki medycznej O And P w Japonii odnotował duże sukcesy w leczeniu tych chorób za pomocą sauny na podczerwień

- rwa kulszowa
- menopauza
- artretyzm
- zamrożony bark
- reumatyzm
- trądzik
- problemy gastroenterologiczne
- bezsenność
- choroby ucha

Japońscy badacze zazwyczaj deklarują poprawę w tych problemach

- menopauza i nadciśnienie
- reumatoidalne zapalenie stawów i różne rodzaje bólu
- choroba popromienna i udar
- hemoroidy i zapalenie pęcherza
moczowego - marskość wątroby i keloidy
- zapalenie wątroby, zapalenie błony śluzowej żołądka i astma
- różne choroby przewlekłe
- owrzodzenia nóg, zimne kończyny
- łagodny przerost prostaty
- ból wywołany rakiem, ulga w ostatnich stadiach bólu

Promieniowanie podczerwone w saunie na podczerwień ma również pozytywny wpływ na choroby nosa, uszu i gardła.

- krwawienia z nosa
- ból gardła
- szumy uszne
- przewlekłe zapalenie ucha środkowego

Terapia podczerwienią ( infrasauna ) jest również bardzo skuteczna w leczeniu chorób skóry.

- zatkane pory i stwardniała skóra
- blizny i ból po oparzeniach i ranach
- ściągnięcie skóry i pokrzywka
- trądzik, egzema i łuszczyca
- oparzenia słoneczne i bliznowce
- nieprzyjemny zapach ciała, poprawa funkcji skóry, redukcja nieprzyjemnego zapachu ciała

Wszystkie poniższe diagnozy są w pewnym stopniu spowodowane słabym krążeniem krwi. Sauna na podczerwień zwiększa obwodowy przepływ krwi, co również może wpływać na poprawę stanu zdrowia w przypadku tych chorób.

- zapalenie stawów, uszkodzenia mięśni i rwa kulszowa
- cukrzyca, hemoroidy i zapalenie żył
- bóle pleców, zmęczenie mięśni u dzieci i reumatyzm
- napięcie nerwowe, zapalenie nerwów i zmęczenie
- bóle brzucha, bóle menstruacyjne
- odleżyny i choroby związane ze zmniejszonym krążeniem obwodowym
- obrzęk pooperacyjny - potwierdzono redukcję do 25%

Sauna na podczerwień - uroda

Promieniowanie podczerwone z pewnością ma wpływ na ludzkie „piękno”

- poprawia krążenie krwi w skórze, co jest warunkiem jej wyglądu
- głęboko oczyszcza skórę, usuwa zanieczyszczenia i martwe komórki naskórka, pozostawiając ją miękką i gładką
- poprawia elastyczność i napięcie skóry
- łagodzi objawy trądziku, egzemy, łuszczycy, oparzeń, różnych uszkodzeń skóry
- wspomaga gojenie się otwartych ran, redukuje blizny
- głęboko nagrzewa tkanki, pomagając w ten sposób usunąć cellulit
- korzystanie z sauny na podczerwień przyspiesza każdy program antycellulitowy

Sauna na podczerwień - stres

Przyjemna atmosfera, spokój i cisza panujące w saunie na podczerwień pomagają w uwolnieniu się od stresu.

Sauna na podczerwień reprezentuje nową generację saun, ponieważ działa na zupełnie innej zasadzie niż klasyczna sauna fińska. Wśród osób, które miały okazję doświadczyć doskonałych właściwości tego produktu, byli sportowcy na Igrzyskach Olimpijskich w Atlancie w 1996 roku, gdzie kabina na podczerwień została ogłoszona sauną Igrzysk Olimpijskich.

Uwaga! Sauna na podczerwień nie jest panaceum i nie każdy może z niej korzystać.

Skutki uboczne korzystania z sauny na podczerwień

- jeśli jesteś chory, skonsultuj się z lekarzem przed korzystaniem z sauny na podczerwień - jeśli przyjmujesz jakieś leki, skonsultuj się z lekarzem w sprawie możliwej reakcji leków na promieniowanie podczerwone - nie zaleca się podwyższania temperatury ciała u osób leczonych adrenaliną, toczniem rumieniowatym układowym lub stwardnieniem rozsianym - nie należy stosować ciepła 48 godzin po ostrym uszkodzeniu torebki stawowej lub do momentu, aż temperatura i obrzęk stawu ulegną zmniejszeniu; jeśli obrzęk stawu ma charakter przewlekły, leczenie z jakimkolwiek podwyższeniem temperatury może nie przynieść najlepszych rezultatów - intensywne ogrzewanie jest bezwzględnie przeciwwskazane w przypadku infekcji wszelkiego rodzaju i w jakiejkolwiek części naszego ciała - korzystanie z sauny na podczerwień nie jest odpowiednie dla kobiet w ciąży - materiały metalowe, sztuczne stawy, kości i wszelkie inne implanty chirurgiczne zazwyczaj odbijają promienie podczerwone, dlatego nie są nagrzewane przez ten system; jednak zaleca się konsultację z lekarzem przed rozpoczęciem korzystania z sauny na podczerwień; oczywiście, jeśli ból pojawi się gdziekolwiek w pobliżu implantu, należy natychmiast przerwać korzystanie z sauny - nagrzewanie odcinka lędźwiowego u kobiet w trakcie cyklu menstruacyjnego może tymczasowo zwiększyć krwawienie; jeśli kobieta jest świadoma tego efektu, może przeczekać ten okres nie przerywając sauny lub pominąć kabinę w tym okresie cyklu - osoba z hemofilią lub inną predyspozycją do krwawień nie powinna korzystać z sauny na podczerwień ani żadnych innych zabiegów termicznych, które zwiększają rozszerzenie naczyń krwionośnych - osoby korzystające z sauny na podczerwień nie odczuwają bólu, a jeśli odczuwają ból, korzystanie z niej jest niewłaściwe - nie należy podejmować prób leczenia żadnej choroby za pomocą sauny na podczerwień bez konsultacji z lekarzem

Źródła wykorzystane

Hupka, J. i zespół. Fizjoterapia. Martin, Osveta 1993
Jones, S., S. i Bailey, B., K. Poć się, by promiennie zdrowieć. Let”s Live Magasine, czerwiec 1994
Raport grupy badawczej Weidera: Weider”s Muscle and Fitness Magazine, styczeń 1992
Journal of the Medical Association (JAMA), 7 sierpnia 1981