Sauna na podczerwień - terapia światłem
Sauna na podczerwień – terapia światłem (chromoterapia)
Standardowym wyposażeniem naszych saun na podczerwień jest chromoterapia . Poniżej znajdziesz przegląd jej zalet, zasadę działania oraz praktyczne wskazówki, jak łączyć kolory w zależności od celu (relaks, energia, regeneracja).
Czym jest chromoterapia?
Chromoterapia (terapia światłem kolorowym) wykorzystuje wpływ światła o określonej długości fali na psychikę i funkcje organizmu. Kolory wpływają na nastrój, odczuwanie ciepła i czasu, koncentrację oraz pośrednio na procesy somatyczne. W saunie na podczerwień kolorowe diody LED tworzą przyjemną atmosferę i sprzyjają relaksowi, wyciszeniu i pobudzeniu.
Jak działa sauna na podczerwień
Źródło światła LED generuje spektrum kolorów, które oddziałuje na układ nerwowy poprzez receptory wzrokowe. Konkretny efekt może się różnić w zależności od natężenia światła , aktualnego nastroju i indywidualnej wrażliwości . Poniższe efekty służą jako praktyczny przewodnik po wyborze kolorów i ich kombinacji.
Bursztyn
Pobudza umysł i ciało, daje poczucie bezpieczeństwa. W kosmetyce kojarzony jest z rozjaśnianiem i ujędrnianiem skóry; często mówi się, że wspomaga usuwanie toksyn.
Zielony
Przynosi wewnętrzną harmonię i spokój, jest odpowiedni na napięcie, zmęczenie i uspokajający sen. Tradycyjnie kojarzony z uczuciem „chłodu” i ukojenia skóry.
Biały
Neutralne światło dla ogólnej równowagi. W okresach niedoboru światła dziennego działa „oczyszczająco” i sprzyja uczuciu świeżości i czujności.
Pomarańczowy
Promuje radość, kreatywność i energię społeczną. Często wybiera się go, aby „ogrzać atmosferę” i delikatnie pobudzić krążenie.
Niebieski
Uspokaja i pomaga „wyłączyć umysł”. Nadaje się do wieczornych rytuałów, medytacji i wspomagania koncentracji. Może zmniejszać odczuwanie apetytu.
Fioletowy
Łączy w sobie spokój błękitu z ciepłem czerwieni – dla relaksu, introspekcji i rytuałów „oczyszczających” po ciężkim dniu.
Czerwony
Najbardziej „energetyzujący” kolor. Nadaje się do krótkich impulsów, aby pobudzić, pobudzić i rozgrzać. Zalecamy stosowanie go w krótszych blokach.
Zalecane tryby
- Wieczór relaksacyjny: Niebieski → Fioletowy → Zielony (3–5 min każdy, niska intensywność).
- Energia poranna: Biały → Żółty → Pomarańczowy (2–3 min, średnia intensywność). Krótkie pulsowanie czerwieni (do 60 s).
- Regeneracja po sporcie: Zielony → Biały → Niebieski (3–4 min, średnia → niska intensywność).
Wskazówki dotyczące użytkowania
- Zacznij od neutralnej bieli (1–2 min) – stworzy to „czyste płótno” dla następnych kolorów.
- Temperaturę w saunie na podczerwień zwykle ustawia się na 45–55°C ; kolory należy dobierać w zależności od celu sesji.
- Bardziej wrażliwi użytkownicy mogą zmniejszyć intensywność świecenia diod LED lub skrócić bloki kolorów.
- Oddychaj powoli (4–6 oddechów/min), aby zachować rytm – pogłębi to efekt relaksacji.
Ogłoszenie
Chromoterapia to relaksujący dodatek do sesji w saunie na podczerwień. Nie jest metodą medyczną ani substytutem leczenia. W przypadku konkretnych problemów zdrowotnych należy skonsultować się z lekarzem. Ciąża, ostra choroba lub nadwrażliwość na światło mogą wymagać modyfikacji lub pominięcia sesji.
